SYLVIE CARON psychothérapeute, travailleuse sociale, sexologue clinicienne
Un esprit sain dans un corps sain ! Aide à la guérison : stress, anxiété, dépression et certains malaises physiques

 

La cohérence cardiaque
 
Les milliers de neurones (cellules nerveuses) du coeur sont intimement connectés au cerveau émotionnel.
 
Il s’agit d’un véritable "système coeur-cerveau" , dans lequel le coeur joue un rôle essentiel.  Il est possible d'apprivoiser nos émotions en apprivoisant directement le cœur.
 
 
Un bon équilibre des différents biorythmes du corps humain est le meilleur indicateur de bonne santé que l'on connaisse. Lorsque nous adoptons une fréquence régulière d'approximativement six respirations par minute, les rythmes de nos fonctions biologiques vitales réduisent leur chaos. Les variations de la tension artérielle et de l'afflux de sang vers le cerveau, ainsi que les pulsations cardiaques, deviennent amples et régulières.
 
Nos états émotionnels se reflètent dans notre rythme cardiaque.  Notre rythme cardiaque affecte la capacité du cerveau à traiter l’information, à prendre des décisions, à résoudre des  problèmes et à exprimer la créativité.
 
Quels sont les bienfaits de la cohérence cardiaque?
 
La cohérence cardiaque permet de retrouver l’équilibre entre  la physiologie du corps et les émotions.  Il s'agit donc d'une méthode efficace qui apporte un mieux-être physique, mental et émotif, en plus d'offrir un excellent moyen de prévenir la maladie ou d'aider à en guérir.  La cohérence cardiaque permet également d'améliorer les capacités de concentration, l'efficacité au travail et l'acuité intuitive.
 
Le chaos est relié au stress et aux états dépressifs, la cohérence cardiaque permet donc un excellent outil, simple et concret, pour surmonter le stress, l'anxiété et la dépression.  
 
Le stress est précurseur de l’hypertension artérielle, de la maladie cardiaque et de l’augmentation de risques de mortalité de toutes sortes.
 
En 2006, une étude concluant aux bienfaits pour la santé associés à l'état de cohérence cardiaque; on y citait trois des principaux facteurs anticancer : un meilleur fonctionnement du système immunitaire, la réduction de l'inflammation et le contrôle du taux de sucre dans le sang.
 
Exemples de situations pouvant être prévenues ou améliorées grâce à la cohérence cardiaque :
  • Stress
  • Anxiété (ex: t.a.g., panique, agoraphobie)
  • Insomnie
  • Dépression
  • Tensions musculaires
  • Douleur chronique
  • Fibromyalgie
  • Diabète, hypoglycémie
  • Cancer
  • Problèmes cardio-vasculaires (ex: hypertension)
  • Etc.
Être en cohérence, qu'est-ce que ça signifie ? 
Être en équilibre global.
 
Comment y arriver ? 
Apprentissage et pratique de neuro-feedback: 
Aprendre à amener  volontairement notre  rythme cardiaque en "cohérence" et éviter le "chaos" dans lequel il se trouve habituellement.
Cette acquisition peut se faire grâce à une technique de neuro-feedback efficace, appelée technique de cohérence cardiaque.
 
Je peux vous aider:
Je vous propose une série de quatre séances consécutives où je vous accompagnerai dans l'apprentissage et l'expérimentation.
 
Il s'agit d'une approche facile et agréable de la cohérence cardiaque à partir d'une méthode de neuro-feedback reconnue scientifiquement et dont le dr David Servan Schreiber expose la crédibilité et l'efficacité dans ses deux principaux livres:  Guérir du stress, de l'anxiété et de la dépression, sans médicaments ni psychanalyse et cancer.
 
 
 
 
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